Wielofunkcyjny artykuł do ćwiczeń

Do dyscyplin sportowych, które w ostatnich latach zdobyły rzeszę fanów bez wątpienia należy zaliczyć jogę. Ta aktywność fizyczna pomaga zbudować piękną sylwetkę, ale również zrelaksować mięśnie oraz umysł. Nie bez powodu zatem w tych stresujących czasach wielu zdecydowało się na taką opcję spędzania wolnego czasu. Żeby praktykować tę dyscyplinę nie potrzeba wiele sprzętu, wystarczy antypoślizgowa Marbo Sport – mata do jogi oraz trochę przestrzeni.

Wchodząc w świat relaksacji

Osoby początkujące muszą być świadome zmian, które niesie uprawianie jogi. Przede wszystkim ta aktywność fizyczna dociera do najgłębszych pokładów naszej energii, pobudzając chęć do kontynuowania treningów. To z kolei prowadzi do zmian widocznych gołym okiem – wyrzeźbienie ciała, spalanie tkanki tłuszczowej i formowanie postawy. Joga nieodłącznie wiążę się z umiejętnością oddychania, którą wielu lekceważy, podczas gdy tak naprawdę od głębokiego i równomiernego oddechu zależy w dużej mierze nasze samopoczucie. Dzięki tej dyscyplinie zmieni się również układ dnia ze względu ma odbywane treningi. W końcu ta praktyka to coś więcej niż rozciąganie i relaksacja – to ćwiczenia prowadzące do rozluźnienia ciała oraz umysłu, do pozbywania się uciążliwych i natarczywych myśli. Dzięki jodze można znaleźć odpowiedni balans między sprawami istotnymi, a tymi, które niepotrzebnie zaprzątują nasz umysł.

Jogini podkreślają, że tak naprawdę każde miejsce jest dobre do uprawiania jogi, a najlepiej przenieść tę dyscyplinę na wolne powietrze, pod gołym niebem. Niestety, nie każdy ma taką możliwość, dlatego pozostaje nam kawałek podłogi w najmniej zagraconym pokoju. Aby zamortyzować każdą wykonywaną pozycję należy rozłożyć matę, dzięki której ćwiczenia będą przyjemniejsze, a nasze stopy nie będą się ślizgać po panelach lub płytkach.

Niezbędne akcesorium

Jak wspomniano wyżej mata powinna przede wszystkim amortyzować wykonywane przez nas pozycje, dlatego warto wybrać antypoślizgowy model, który nie będzie utrudniał nam tej praktyki. Piankowa budowa maty dodatkowo zapewni wygodę podczas ćwiczeń na leżąco.

Warto dodać, że joga wzbudza w ćwiczących chęć doskonalenia własnego ciała i umysłu. Dlatego często jest tak, że jogini podejmują się innych dyscyplin, takich jak pilates czy stretching, które również będą wymagały użycia maty. Jak widać zakup tego artykułu do ćwiczeń z pewnością przyda się w przyszłości, ponieważ jest wielofunkcyjny i może się przydać nawet podczas wycieczki górskiej. Zamiast inwestować w domową siłownię, rowerek stacjonarny czy bieżnię można wydać mniej niż 100 zł na matę, która zachęci nas do ćwiczeń każdego dnia o każdej porze.

 

Mata do jogi – poradnik

Joga zdobywa coraz większą popularność, czemu trudno się dziwić – pozwala wyciszyć umysł i korzystnie wpływa na ciało. Przed osobą, która pragnie rozpocząć praktykę, pojawia się jednak zagwozdka – jaką matę wybrać? Internet roi się od rozmaitych stron oferujących najróżniejsze modele mat, a ceny niektórych z nich mogą przyprawić o zawrót głowy. Trudno się więc dziwić, że nowicjusz może się w tym gąszczu informacji pogubić i zniechęcić. Niepotrzebnie! Wybór dobrej maty nie jest wcale trudny, a poniższy krótki poradnik na pewno Wam w tym pomoże.

Dlaczego warto kupić matę do jogi?

W głowie osoby, która nigdy nie praktykowała jogi, może pojawić się wątpliwość, czy mata do jogi jest w ogóle potrzebna. Wiele osób sądzi, że jest to zbędny wydatek i zwykłe wyciąganie pieniędzy, skoro można ćwiczyć na dywanie lub nawet na podłodze. To błąd! Mata do jogi jest absolutnie niezbędna dla prawidłowego wykonywania asan. Mały dywanik będzie się ślizgał i przesuwał, co może prowadzić do upadku i kontuzji, a twarda podłoga już po kilku sekundach da się we znaki naszym łokciom i kolanom. Mata do jogi to jednorazowy wydatek – mata dobrej jakości posłuży nam na wiele lat i znacznie ułatwi praktykę, dlatego warto w nią zainwestować już na starcie naszej przygody z jogą.

Jaką matę wybrać?

Oto kilka punktów, na które należy obowiązkowo zwrócić uwagę przy wyborze maty:

  1. Długość – mata powinna być dopasowana do naszego wzrostu; w niektórych asanach leżymy całym ciałem na macie i lepiej, żeby nasze nogi w całości zmieściły się na jej powierzchni.
  2. Grubość – im grubsza mata, tym większy komfort ćwiczeń i mniejsze ryzyko, że zaczną nas boleć łokcie i kolana. Z drugiej strony, bardzo grube maty są cięższe i trudniej je zabrać ze sobą. W tej kwestii powinniśmy więc się zastanowić, czy będziemy ćwiczyć w domu, czy brać matę w inne miejsca, lecz wciąż bardziej doradzam matę nie cieńszą niż 3 mm.
  3. Materiał – to niezwykle istotny punkt, gdyż od materiału zależy trwałość maty oraz jej przyczepność. Najpopularniejsze materiały to:
  • PVC – maty z PVC są zwykle tanie, lecz średnio trwałe i mogą się ślizgać. Nie jest to wybór ekologiczny.
  • Kauczuk – maty kauczukowe charakteryzują się ogromną przyczepnością i trwałością. Są trwałe i ekologiczne, lecz często dość ciężkie. Trudności może sprawiać również czyszczenie maty z kauczuku.
  • TPE – syntetyczny materiał polecany początkującym ze względu na niską cenę i lekkość. Wiele osób uważa ten materiał za złoty środek między kauczukiem i PVC.

Podsumowując: wybór odpowiedniej maty do jogi to kwestia wysoce indywidualna, dlatego należy przeanalizować swoje wymagania i preferencje. Mam nadzieję, że ten poradnik pomoże Wam dokonać właściwego wyboru i już wkrótce praktyka jogi stanie się Waszym codziennym nawykiem.